La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que divide el trabajo en intervalos de 25 minutos, llamados “pomodoros”, separados por descansos cortos de 5 minutos.

Después de cuatro “pomodoros”, se toma un descanso más largo de 20-30 minutos.

Esta técnica busca mejorar la concentración y la productividad al trabajar en bloques de tiempo definidos y evitar la fatiga mental. 

Aquí te dejo el Método Pomodoro para que lo pongas en práctica:

 

CURIOSIDADADES DE ESTA TECNICA:

• El creador del método Pomodoro, Francesco Cirillo, era un estudiante universitario italiano que se sentía abrumado por sus estudios. Un día, decidió usar un temporizador de cocina con forma de tomate (sí, un pomodoro) para cronometrar 10 minutos de estudio. Así nació la técnica que hoy usan millones de personas para concentrarse mejor.
• Estudios recientes han demostrado que hacer pausas breves, como las del Pomodoro, ayuda a mantener la atención más estable que trabajar sin parar. No es que se agote la atención, sino que se diluye cuando la tarea se vuelve monótona. ¡Las pausas son como mini reinicios cerebrales!